Sede Olivos
Los encuentros para la Formación Anual 2020 tendrán lugar en:
Siete Palmeras | San Lorenzo 2240, Olivos
Mapa para llegar, click aqui
Encuentros presenciales: un sábado por mes de 9 a 16hs, de julio 2019 a junio 2020 (salteamos los meses de vacaciones).
Total 10 encuentros: 7 encuentros de Mindfulness + 2 encuentros de Neurociencias + 1 retiro de 1 día.
Fechas
Año 2019/2020
Módulo 1: sáb 6 de julio
Módulo 2: sáb 3 de agosto
Módulo 3: sáb 7 de septiembre
Módulo 4: sáb 5 de octubre
Módulo 5: sáb 2 de noviembre
Módulo 6: sáb 7 de diciembre – RETIRO (zona Cardales)
Módulo 7: sáb 21 de marzo 2020
Módulo 8: sáb 18 de abril 2020
Módulo 9: sáb 16 de mayo 2020 – fin de la Formación Anual
OPCIONAL Módulo 10: Neurociencias – sáb 6 de junio 2020 (abierto a ex-alumnos)
Valor y certificación otorgada
$2900 por mes/módulo, abonando en efectivo el mismo día del encuentro (consultar en caso de dificultades económicas).
El valor incluye el encuentro presencial de 7 horas, cuadernillo completo y audios que se entregan en cada encuentro, materiales, refrigerios y snacks de media mañana, asesoramiento y feedback personalizado de la coordinadora durante toda la cursada y durante las prácticas. Los participantes deberán traer su propio almuerzo o comprarlo en algún restaurant cercano.
Para recibir el certificado final, los participantes deben haber entregado todos los trabajos prácticos, la evaluación final y haber estado presentes a 8 de los 10 módulos, incluyendo el retiro que es obligatorio. Para los encuentros en los que deban ausentarse, los participantes recibirán todo el material y la grabación de la clase, y deberán reunirse por Skype con la coordinadora luego de haber trabajado por su cuenta con este material. La reunión por Skype deberá suceder dentro de los 10 días posteriores al encuentro.
En caso de no poder participar del retiro, deberán hacerlo en la siguiente oportunidad en que se coordine un retiro en 2020 y recién allí recibirán su certificado.
El día del último módulo se entregará el certificado de asistencia y finalización del instructorado (certificado privado). Esta Formación Anual fue diseñada por Andrea Loescher con el objetivo de compartir sus conocimientos y amplia experiencia dictando cursos de entrenamiento en Mindfulness a lo largo de los últimos años, así como de generar nuevos espacios para el auto-descubrimiento y acompañar a los participantes en el proceso de incorporación del contenido teórico, la aplicación práctica, y las herramientas pedagógicas y didácticas necesarias para la enseñanza a otros (en este sentido, esta Formación es única en Argentina). Es por esto que el enfoque de este curso sale de la estructura de otros instructorados “oficiales” y se propone ampliar la propuesta e incorporar otros recursos adicionales de diversos autores, que en la visión de la coordinadora servirán para enriquecer la experiencia de los participantes.
Los participantes egresados tendrán la oportunidad de sumarse al equipo de Andrea Loescher a medida que vayan adquiriendo experiencia.
Modalidad de cursada
Los encuentros presenciales consisten en una combinación entre teoría, debate y reflexión de los temas centrales de cada encuentro, y ejercicios vivenciales y prácticos, con posterior puesta en común y participación activa de los participantes.
En cada encuentro se entregan diferentes audios con las meditaciones guiadas para la práctica en el hogar durante ese mes y un cuadernillo con el material escrito para la clase y lecturas adicionales. Además, a lo largo del curso los participantes podrán solicitar material adicional (resúmenes, libros y audios) de temáticas más puntuales que deseen explorar.
Se asignarán diferentes ejercicios y prácticas de Mindfulness que se esperará los participantes realicen en sus casas de un encuentro al siguiente. Es importante que como futuros facilitadores, los participantes se comprometan a incorporar ciertas prácticas dentro de su rutina diaria, para poder luego hablar desde la experiencia y tener recursos para sortear las dificultades con las que uno suele encontrarse, para acompañar luego a sus alumnos en este mismo recorrido.
Se asignarán además algunas lecturas adicionales de autores variados con el objetivo de complementar los temas debatidos en clase y ofrecer un marco teórico de referencia. De esta manera, este instructorado se presenta como un camino de auto-descubrimiento y exploración intensivo que no está limitado solamente a los encuentros presenciales.
De un encuentro al otro estará abierta la vía de comunicación por mail, a través de la cual los participantes pueden realizar consultas y compartir sus experiencias y reflexiones con la coordinadora y sus compañeros de cursada. Así mismo recibirán constante feedback de la coordinadora y sugerencias prácticas de ser necesario, para ir orientando y facilitando el proceso, sobre todo en la segunda mitad de la cursada donde comienzan las prácticas. Entre las diferentes actividades propuestas, los participantes podrán dar charlas, guiar algunas prácticas, escribir un artículo de Mindfulness para una revista, grabar un CD con diferentes meditaciones, preparar presentaciones en equipos sobre temáticas de su elección, y armar sus propios cursos piloto.
En los meses de verano en que no nos estaremos viendo, se realizarán 2 webinars (que serán grabados para que puedan verlos quienes no puedan conectarse ese día) para compartir experiencias, consultar dudas y de esta manera mantenerse conectados con el proceso.
Programa y contenidos de cada módulo
Año 2019
Mientras que la primera parte del curso estará enfocada en cómo aplicar Mindfulness con mayor profundidad en la vida cotidiana y en la práctica profesional de cada participante, hacia la segunda mitad del curso se trabajará en la forma de transmitirlo a los alumnos. El objetivo será consolidar y desarrollar las habilidades pedagógicas que un facilitador de Mindfulness necesita tener. Cada profesional elegirá un grupo de personas con quienes esté trabajando en ese momento que estén interesados en aprender Mindfulness, o a quienes crea puede beneficiar (por ej. alumnos con ADD o problemas de conducta, pacientes con trastornos de ansiedad/pánico o enfermedades asociadas al estrés, empleados transitando crisis personales o dificultades para manejar emociones intensas, etc). La idea es explorar diferentes propuestas, tanto en lo conceptual como desde lo pedagógico, que en la experiencia de la coordinadora sumada a la de diferentes estudios que comprueban el éxito de Mindfulness en Europa y EEUU, permitan a cada participante ir verificando en su propia experiencia lo que le resulta más útil, y comprobar los beneficios y posibles cambios que observen en sus alumnos. Esto se tomará como un trabajo práctico individual a realizarse a lo largo de los útlimos 3 meses, con la entrega final de un informe escrito presentando el método de trabajo elegido y los insights o descubrimientos que cada uno haya hecho durante las prácticas.
ATENCIÓN: Los contenidos del siguiente programa podrían variar o bien dictarse en un orden diferente al que figura aquí abajo.
Módulo 1
Revisión de contenidos y prácticas básicas: prácticas formales (escaneo corporal, meditación sentados, meditación caminando y movimiento consciente) e informales (aplicación práctica en la vida diaria) del programa MBSR de Jon Kabat-Zinn. El multitasking vs una cosa por vez. Relajación y manejo del dolor físico. Ejercicios de respiración y movimiento consciente.
El ejercicio de la alimentación consciente. Establecer las propias metas y objetivos para la práctica personal y profesional. Compromiso con uno mismo con respecto a la práctica formal y la aplicación vivencial de los conceptos teóricos en nuestra vida cotidiana. La importancia de la preparación del facilitador previa a cada clase/sesión. Ser modelos o ejemplos en la práctica de lo que queremos transmitir. La actitud de servicio. Qué significa ser un verdadero líder desde la visión de Mindfulness y qué características lo distinguen. La actitud de atención plena, presencia y auto-observación (cuerpo, mente y emociones) en nuestra vida cotidiana y profesional. La escucha atenta. Cómo reconocer nuestras proyecciones en pacientes y alumnos, y trabajar estos aspectos en nosotros mismos.
Módulo 2
Revisión de contenidos y prácticas: registro y observación de las emociones. El estrés: qué es, cómo se manifiesta, su función, cómo apreder a manejarlo/regularlo. Manejo de emociones: ansiedad, impulsividad, ira, estrés, altibajos emocionales. Función de las emociones. Responder vs reaccionar. Transitar los cambios y la incomodidad (física o emocional). Interrelación cuerpo-mente-emociones. Estudios recientes en las neurociencias que demuestran su interconexión. Análisis y reflexión de ejemplos en nuestra vida cotidiana, con y sin Mindfulness. Meditación de la bondad amorosa: cultivar la compasión. Meditación con cuencos de cuarzo/tibetanos. Meditaciones cortas: la meditación de los 3 minutos, la meditación breathing space. Ejercicios de conciencia abierta: los 5 sentidos. Contemplación de la naturaleza. Escuchar música con conciencia plena.
Utilización de un diario personal para registrar las reflexiones y descubrimientos que surgen en el proceso. Debate y reflexión acerca de la efectividad al aplicar Mindfulness en nuestra vida diaria y práctica profesional a lo largo de este primer mes. Qué significa ser un Mindful Teacher / Coach / Therapist, etc. Definición de aspectos a seguir trabajando y profundizando.
Módulo 3
Revisión de contenidos y prácticas: observación de los pensamientos y técnicas para aquietar la mente. Las actividades “favoritas” de la mente, patrones de pensamiento, creencias limitantes (PNL). Describir vs juzgar. Técnicas variadas de atención focalizada: entrenando la concentración. Manejo de los tiempos, desgaste mental, organización de prioridades, claridad mental para tomar decisiones. Los caminos neuronales y cómo modificarlos a través de la práctica. La aceptación radical. La mente sabia. La gratitud. Ser vs hacer. Arte y creatividad: la verdadera fuente de inspiración desde la conexión con el Ser.
Exploración en la implementación de las diferentes prácticas y técnicas propuestas. Efectos y cambios que notamos en nuestra vida cotidiana y en nuestra práctica profesional.
Trabajo práctico: presentación grupal sobre un tema elegido.
Módulo 4
Elección del grupo con quienes cada participante va a trabajar. Recursos para la enseñanza de Mindfulness. Diagramación del programa de contenidos de acuerdo a las características del grupo de personas elegido. Organización y planificación de las prácticas, material a entregar (escrito y audios), cómo transmitir los conceptos centrales a través de dinámicas variadas. Adaptación de las prácticas al grupo: edad, cantidad de participantes, contexto en el que se trabajará, en qué momento de la clase/sesión, preparación del ambiente, cómo dirigir las actividades (tono de voz, ritmo, duración de los ejercicios de acuerdo a la edad, ubicación y posturas, tipo de lenguaje). Material didáctico y ejercicios prácticos en la enseñanza de Mindfulness para utilizar con los alumnos/pacientes: dibujos, cuadros de registro, cuestionarios, comics, diario de gratitud, dinámicas grupales e individuales, etc. Ejercicios de inteligencia emocional que están en sintonía y complementan la práctica de Mindfulness relacionados al manejo de estrés y regulación emocional para utilizar con niños, adolescentes y adultos.
Trabajo práctico: artículo de revista – aplicación de Mindfulness en una temática elegida.
Módulo 5
Aplicaciones específicas: cómo trabajar con embarazadas, pacientes diagnosticados con diferentes trastornos psicológicos, personas transitando duelos, enfermedades, pacientes terminales, niños y adolescentes con ADD, fobias, ansiedad y ataques de pánico, TOC, crianza consciente, crisis vocacional, separaciones, depresión, etc. Aspectos a tener en cuenta a la hora de trabajar con cada uno. Cómo acompañar y ayudar a que el alumno/paciente se “empodere” y retome las riendas de sus pensamientos y emociones, para poder tomar decisiones y transitar los momentos de cambio con mayor presencia y claridad interior. Visualizaciones guiadas para el desarrollo de la concentración y la creatividad. Manejo de grupos, críticas, competencia. Incomodidad y resistencia inicial. El rol del facilitador.
Puesta en común y reflexiones personales y grupales sobre las experiencias de este primer mes implementando Mindfulness con los diferentes grupos. Exploración de nuestras áreas “fuertes” como facilitadores y ajustes a realizar para reforzar aquellas que no han sido del todo efectivas. Planificación de objetivos y contenidos para el segundo mes de prácticas.
Trabajo práctico: grabación de un audio (meditación guiada de Mindfulness) que formará parte de un CD.
Módulo 6
Retiro vivencial de Mindfulness de 1 día (zona Cardales). Mismo horario de cursada habitual.
El retiro será un día de silencio e introspección, integrando las diferentes prácticas formales e informales del programa MBSR y respetando el mismo formato y duración del programa que se dicta en todo el mundo.
Módulo 7
Obstáculos que surgen en la práctica y cómo superarlos: compromiso con uno mismo, autodisciplina y motivación, establecer una rutina. Cómo acompañar al otro en su proceso de auto-descubrimiento, respetando sus tiempos y su ritmo personal. Estar abiertos para diferenciar lo que el alumno necesita vs. lo que nosotros creemos que necesita. Reconocer y manejar nuestra propia impaciencia y ansiedad a la hora de querer transimitir los conceptos y prácticas. Soltar las expectativas y el control, para poder fluir y estar presentes como guías en el proceso. “Crear espacio”. Rapport y empatía. Reconocer los canales sensoriales/métodos de aprendizaje de cada alumno (PNL).
Módulo 8
Material adicional y programas que los alumnos manifiesten tener interés en explorar: MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), programas para utilizar con niños y adolescentes (Inner Kids, Mindful Schools, MindUp Curriculum y Mindfulness Matters de Eline Snel, entre otros), Mindfulness en el tratamiento del Trauma, Mindfulness y Liderazgo Consciente (programa adaptado para empresas), Mindfulness y Neurociencias.
Puesta en común y debate tipo «case study» de alumnos/pacientes con quienes han trabajado en las prácticas.
Módulo 9
Cierre e integración de contenidos.
Normativas y requisitos que debe cumplir un instructor de Mindfulness según el acuerdo internacional de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainer Organisations.
Reflexión y evaluación final: los alumnos completarán una evaluación personal sobre el proceso realizado a lo largo de la cursada, así como un feedback sobre los contenidos, modalidad y dinámica de los encuentros.
Entrega de certificados.
MÓDULOS DE NEUROCIENCIAS
La Lic. María Arroupe estará ofreciendo los contenidos teóricos y prácticos que sirven como fundamento desde las neurociencias y las más recientes investigaciones, y que sustentan todos los beneficios que ofrece la práctica de Mindfulness. Esto resulta ser un complemento fundamental a la Formación. Los contenidos de Neurociencias han sido especialmente seleccionados para ir «de la mano» con todo lo que se trabajará en Mindfulness.
Para ver detalles y programa, click aquí
Autores de Referencia
Jon Kabat Zinn
Thich Nhat Hanh
Daniel Siegel
Daniel Goleman
Eckhart Tolle
Byron Katie
Doug Silsbee
Cassandra Vieten
Ellen Langer
Gangaji
Shamash Alidina
Gina Biegel
Stephan Bodian
Deborah Schoeberlein
David Fontana
Marsha Linehan
Elisabeth Kubler Ross
Brandon Bays
Maria Lichtmann
Mary Rose O’Reilley
Christiane Kerr
Mark Williams
John Teasdale
Zindel Segal
Amy Saltzman
Shefali Tsabary
Eline Snel
Tzivia Gover
Richard Davidson
Ron Siegel
Patricia Jennings
Ficha de Inscripción
Una vez que estén decididos a participar del instructorado, solicitamos enviar por mail los datos que figuran en el link aquí abajo. Al hacer click sobre el link se descarga un archivo de Word. Pueden completarlo allí mismo y enviarlo por mail como un adjunto, o bien copiar y pegar la información directamente en el mail que envían. Pueden enviar la ficha aunque todavía no hayan terminado de cursar el introductorio (aclarar esto en la ficha por favor).
Toda la información recibida se mantendrá en confidencialidad.
Enviar la ficha de inscripción implica que si es aceptada, su vacante queda reservada (y por lo tanto otras personas podrían quedar fuera en caso de haber muchos inscriptos, una vez que el cupo se completa).
Se recibirán las fichas de inscripción hasta el 1 de mayo de 2019 o hasta completar el tope máximo de inscriptos (40 participantes). Una vez recibidos estos datos, la coordinadora se pondrá en contacto para tener una entrevista telefónica en caso de ser necesario, o confirmar su vacante.
Descargar ficha de inscripción
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