CURSO INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS – INDIVIDUAL O PAREJAS
Este curso se puede comenzar en cualquier momento del año. Reservar horarios con anticipación.
En este caso el curso se adapta a las búsquedas puntuales de los participantes (ej. ansiedad, pánico, estrés, una enfermedad, separación, trastornos del sueño, etc) y se trabaja de manera más personalizada, si bien de base se siguen los contenidos y formato del curso introductorio de Mindfulness basado en MBSR.
Formato: online / presencial solamente en Málaga, España
Días y horarios: a definir de acuerdo a tu disponibilidad
Duración: se sugieren 6 encuentros de 1:30hs
CURSO INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS – GRUPAL
Podés armar tu propio grupo y hacer el curso en tu domicilio o espacio (por videollamada, proyectando en pantalla grande para todos los participantes, o presencial solamente en Málaga, España). Se puede comenzar en cualquier momento del año. Reservar horarios con anticipación. Mínimo 8 personas. Si son 10 personas o más, se bonifica al dueño de casa. También podés ofrecer tu casa/espacio y abrimos la convocatoria a toda la base de contactos, donde hay gente interesada esperando y tal vez le viene bien la zona y horario. Esta dinámica está teniendo mucho éxito en los últimos meses. Suelen juntarse habitualmente entre 10 y 20 personas en cada caso, a veces más, dependiendo del lugar disponible.
Lugar: tu casa/espacio
Días y horarios: a definir de acuerdo a tu disponibilidad
Duración: se sugieren 6 encuentros de 2,5hs. Incluye charla sobre neurociencias.
MINDFULNESS y AUTO-COMPASIÓN
/0 Comentarios/en Actividades /por Andrea LoescherValentín Mendez en Argentina!!
Programa Mindful Self-Compassion (MSC) de Christopher Germer y Kristin Neff
Con inmensa alegría anunciamos la visita de Valentín Mendez en Argentina, quien estará dictando el programa MSC (Mindful Self-Compassion) en formato intensivo, el primer fin de semana de noviembre en Buenos Aires.
Valentín es Profesor Certificado en MSC y fue ovacionado de pie en el congreso de Mindfulness en Sao Paulo este año. Realmente estamos felices de recibirlo!
Debido a la gran cantidad de gente interesada en participar, sugerimos a los interesados reservar su lugar con antelación.
El programa
“Mindfulness y Auto-Compasión” es un programa sumamente práctico en el que aprenderás a disminuir los juicios y la descalificación a tu persona, a ser más amable contigo mismo y a mejorar tu bienestar emocional. Te llevaremos de la mano a través de prácticas, reflexiones y conocimientos clave de la psicología que te permitirán tener más confianza en tí mismo, motivarte con amabilidad en vez de autojuicio, y mejorar tus relaciones con los demás.
Beneficios
– Aplicar la compasión hacia uno mismo en la vida cotidiana
– Motivarte con amabilidad en lugar de con críticas
– Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
– Transformar las relaciones desafiantes
– Manejar el estrés de la relación con otros
– Aprender a disfrutar más la vida y valorarse más a uno mismo
– Entender los beneficios respaldados por la ciencia de la compasión hacia uno mismo
Los tres componentes de la compasión hacia uno mismo son:
Amabilidad: La amabilidad que abre nuestro corazón hacia el sufrimiento, de forma que podamos darnos lo que necesitamos.
Humanidad compartida: La humanidad compartida que nos contacta con la interdependencia esencial, de forma que sabemos que no estamos solos.
Atención Plena: La Atención Plena que nos contacta con el momento presente, de forma que podamos aceptar nuestra experiencia con mayor calma.
La compasión hacia uno mismo:
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La realización del curso no autoriza ni habilita en la enseñanza del programa “Mindfulness y Autocompasión” de acuerdo a los estándares de formación de sus creadores, siendo sin embargo, el primer paso obligatorio para continuar con el itinerario de formación como facilitador/a del programa.
Valentín Méndez
Certificado como maestro del programa “Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión” por el CCARE de la Universidad de Stanford y por la Universidad de California en San Diego (UCSD) como maestro del programa Mindful Self-Compassion. Formado como facilitador de Mindfulness por el MBPTI de la UCSD.
Fundador y director de “Cultivo – Instituto de Ciencias para el Florecimiento Humano” dedicado a la enseñanza de entrenamientos contemplativos basados en ciencia. Fundador de los proyectos “Cien por México” para la enseñanza de prácticas contemplativas a poblaciones vulnerables y de “Mindfulness y compasión en la educación”.
Fechas: Noviembre
viernes 3 – de 16 a 20hs (18hs break)
sábado 4 – de 9 a 13hs y de 14.15 a 18hs (11hs y 16hs break)
domingo 5 – de 9 a 13hs y de 14.15 a 19hs (11.30 y 16.30 break)
lunes 6 – de 9 a 11.30 y 12.30 a 15hs
El coffee break de media mañana y merienda será provisto por las organizadoras. Duración: 20 mins.
El almuerzo NO se incluye en el valor. Los participantes podrán traer su propia comida o comer en alguno de los restaurants que se encuentran a dos cuadras. Duración: 1:15hs.
Lugar: La Posada del Ser – Catamarca 2188, Martínez, zona norte de Buenos Aires
Valor: $7000 / Pago anticipado en efectivo hasta el 30/9: $6000
Se entrega cuadernillo, certificado, audios.
No se requiere experiencia previa en Mindfulness.
Más info sobre el programa de Germer y Neff: http://self-compassion.org/the-program/
Más info sobre Valentín Mendez: http://www.valentinmendez.com/mindful-self-compassion/
Para quienes quieran luego continuar con el Teacher Training: Center for MSC https://centerformsc.org/teach-msc/
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Coordinadoras del evento en Argentina:
María Arroupe y Andrea Loescher
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Para descargar archivo pdf con descripción del programa, click aquí: resumen autocompasion neff
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Consultas e inscripción:
florgurruchaga@gmail.com
Charla «Mindfulness en Educación» – Jornadas Académicas en la Universidad Austral
/0 Comentarios/en Actividades /por Andrea LoescherCon mucho orgullo los invitamos a participar de la presentación sobre Mindfulness en Educación dentro de la Jornada sobre NEUROCIENCIAS Y SU IMPACTO EN LA EDUCACIÓN!
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Para ver cronograma y más detalles, click aquí
Próximos cursos introductorios – OCTUBRE
/0 Comentarios/en Actividades, Sin categoría /por Andrea LoescherJornada de Mindfulness en Educación – J V González
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Congreso de Mindfulness y liderazgo para jóvenes!
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Seguimos con las prácticas abiertas en Olivos!
/0 Comentarios/en Actividades /por Andrea Loescher– Todos los lunes de 19.30 a 21hs en Shala Luna (Pelliza 1196, Olivos)
– Para el público en general (a partir de 18 años).
– Encuentros regulares para personas que ya han hecho un curso introductorio y desean mantener o profundizar las prácticas.
– Quienes no tienen experiencia previa son bienvenidos también, aunque se les recomendará realizar en algún momento el curso introductorio para poder aprovechar mejor estos encuentros.
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– Valor $150 por encuentro (es requisito inscribirse por mail previamente).
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