Programa de Mindfulness y Neurociencias para padres y docentes

El curso está dirigido a padres y docentes en general. Alentamos a participar especialmente a los padres de los niños que en forma paralela estarán cursando el programa para niños, y de esta manera recorrer el camino del Mindfulness juntos.

Les proponemos un curso de 5 encuentros de 3 horas, una vez por semana, en los cuales exploraremos los siguientes ejes temáticos:

MINDFULNESS (basado en el Programa MBSR del Dr Jon Kabat Zinn)

• Desactivar el piloto automático y poder estar «presentes» en nuestra vida cotidiana y en los intercambios con nuestros hijos/alumnos
• Gestión y recursos de auto-regulación de emociones como estrés, ansiedad, impulsividad y reactividad en nuestro rol como padres/docentes
• Prácticas formales para entrenar la atención y concentración, la regulación emocional, y habilidades pro-sociales
• Prácticas informales para realizar nuestras actividades cotidianas con mayor conciencia y presencia
• Trabajando con los pensamientos: estrategias para aquietar la mente
• Dolor vs sufrimiento
• Modo SER vs modo HACER
• Prácticas de HEARTFULNESS para cultivar actitudes como la gratitud ante las pequeñas cosas, desarrollar la generosidad, conectar con otros de manera más empática y compasiva, y adoptar actitudes de amabilidad y auto-cuidado, sabiendo que estos son los pilares del bienestar y la inteligencia socio-emocional y es lo que queremos modelar para nuestros niños
• Qué cambios suceden en el cerebro como consecuencia de la práctica sostenida de mindfulness, según las últimas investigaciones
• El entrenamiento de nuestra atención (mindfulness) como base necesaria para luego incorporar estrategias específicas que nos permitan comprender, mejorar y promover vínculos más sanos con nuestros hijos y alumnos

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NEUROCIENCIAS Y CRIANZA CONSCIENTE (basado en las investigaciones de Daniel Siegel, entre otros)

• El concepto de Desarrollo Pleno: la integración y el bienestar. Cerebros en construcción: influencia del vínculo paterno-filial en el neurodesarrollo. Diferencias entre el cerebro del niño, el adolescente y el adulto.
•  El concepto de Disciplina Relacional: los tres  propósitos de la disiciplina relacional. Diferencias entre disciplina y castigo. La disciplina relacional en la vida cotidiana: conectar primero, redirgir después. Estrategias de conexión y redirección.
•  Neurociencia afectiva: las emociones. El sistema límbico y el hemisferio derecho. Señales emocionales: registrar, reconocer, diferenciar  las emociones propias y las emociones del  niño.  Respuestas espontáneas del  sistema nervioso autónomo en situaciones amenaza social: rechazo, exclusión, aislamiento, incomunicación, agresión fisica y verbal,  indiferencia, negligencia, ausencia de registro, demandas contradictorias.
•  Neurociencia social:  el vínculo paterno-filial como zona de desarrollo próximo y óptimo. Creando una base segura.   La regulación conjunta de las emociones:  pasaje desde  la corregulación emocional hacia a la auto-regulación.  Diferenciando y conectando funciones:  integrando la corteza pre-frontal y el sistema límbico. Integrando  el hemisferio derecho e izquierdo. Emociones  que producen bienestar: su función reparadora. Importancia de cultivar la conexión con nuestros  hijos en los momentos libres de conflicto. Siendo pro-activos en la gestión del bienestar del niño, y con el niño. El bienestar emocional en la familia.
•  En síntesis: lo que aprendimos en cuatro palabras: presencia, sintonía, resonancia, confianza.  Clarificando nuestro propósito como padres y educadores.

Se entregan audios para quienes quieran practicar en casa, y lecturas complementarias.

La idea es alternar entre teoría y práctica, para que puedan comprender los aspectos conceptuales y la investigación científica que hay detrás de estas propuestas, así como la bajada bien concreta y vivencial a la vida cotidiana en el vínculo con nuestros hijos.

Debido a que se trata de re-hacer algunos hábitos que tal vez tengamos como padres/docentes y no nos están funcionando, se requiere un cierto compromiso, cada uno consigo mismo, para poner en práctica durante la semana las propuestas que iremos sugiriendo, y así poder luego compartir lo que salió bien y los posibles desafíos u obstáculos en el siguiente encuentro y construir sobre eso.

Apuntamos a que al realizar este curso, los participantes logren:

• Aprender a registrar sensaciones corporales, emociones que se suelen disparar y pensamientos que dirigen nuestro accionar como padres/docentes
• Desactivar el piloto automático en nuestra forma habitual de reaccionar y de comunicarnos
• Adquirir herramientas para poder hacer una pausa, frenar la reactividad o impulsividad en nosotros, y poder elegir comportamientos más acertados como padres/docentes, que resuelvan en el corto plazo y que construyan en el largo plazo
• Entender los mecanismos neurofisiológicos detrás de nuestro accionar, y el de nuestros niños
• Aprender estrategias simples y concretas para manejar situaciones cotidianas desafiantes o de conflicto
• Fortalecer el vínculo con nuestros niños, el cual muchas veces queda «dañado» al haber constantes tironeos y discusiones
• Poder, en definitiva, disfrutar más de la vida familiar y escolar
• Compartir experiencias con otros padres/docentes en la misma situación

Si les resuena la propuesta, los esperamos para iniciar este fascinante viaje juntos!

Fecha de inicio: jueves 19 de abril

Horario: 18.30 a 21.30hs (con un break de 15 mins)

Duración total: 5 encuentros de 3 horas

Valor: $3500 por persona/ $4500 por pareja (consultar en caso de dificultades económicas)

Lugar: Caminos Compartidos – Blanco Encalada 2376, La Horqueta

mapa para llegar: click aqui (ojo que el GPS a veces te lleva para otro lado)

Coordinan María Arroupe (biodata, click aqui) y Andrea Loescher (biodata, click aqui)

Se requiere asistir SIN niños.

Para ver detalles sobre el curso para niños que estamos organizando en paralelo a este, click aqui

Inscripciones:

Vanesa Felipponi (asistente The Mindful Lab)

vanesa.felipponi@gmail.com