Consideraciones generales

Los encuentros presenciales consisten en una combinación entre teoría, debate y reflexión de los temas centrales de cada encuentro, y ejercicios vivenciales y prácticos, con posterior puesta en común y participación activa de los participantes. Suelen generarse grupos muy amenos, divertidos y a su vez de gran profundidad, en un ambiente cómodo y relajado, donde la contención del mismo grupo permite explorar temas a veces sensibles desde un lugar de mayor liviandad y con un espíritu compartido de conexión, aprendizaje y crecimiento que se va co-creando entre todos.

Módulos presenciales de Neurociencias

Además de las presentaciones teóricas, gran parte del foco aquí estará puesto en adquirir las habilidades atencionales, emocionales y sociales que consideramos esenciales en el bagaje de todo educador (padre, docente o profesional de la salud), para lo cual se realizarán prácticas experienciales y dinámicas que permitan la aplicación de estos recursos, más allá de su explicación teórica.

Curso introductorio de Mindfulness (online)

A lo largo de 6 encuentros online durante la primera mitad del año, se explorarán los contenidos y prácticas introductorios de Mindfulness, basándonos en el conocido Programa MBSR de Jon Kabat Zinn. Se espera que los participantes pongan especial atención y dedicación a este curso ya que será el pilar sobre el cual se apoyará todo lo que trabajaremos en la segunda mitad del año. Habrá un cuadernillo con ejercicios, breves lecturas y se entregarán audios para escuchar entre un encuentro y el siguiente (el cual será habitualmente cada 3 semanas). Para trasladar estos conceptos y herramientas a nuestro rol como educadores, primero debemos conocer a fondo la práctica y experimentarla en primera persona. A pesar de ser encuentros virtuales, habitualmente se logra gran «cercanía» y la idea es acompañarlos en este hermoso camino de auto-indagación. Las clases se graban para quienes no puedan estar presentes. Para quienes ya han realizado el curso MBSR, será una oportunidad para refrescar los conceptos y profundizar en la práctica. Para quienes ya son instructores de Mindfulness, la invitación será a explorar de qué manera se puede dictar este curso en formato online y tomar estrategias que les puedan servir a ustedes al enseñar Mindfulness a otros adultos.

Módulos presenciales de Mindfulness

Trabajaremos de manera similar a la Formación Anual para Facilitadores, alternando teoría y práctica, dinámicas grupales, individuales, buscando la manera de aprender de maneras variadas, con actividades lúdicas, artísticas, videos, etc. Se asignarán diferentes lecturas para ofrecer un marco teórico de referencia y ejercicios para poner en práctica lo trabajado en clase durante ese mes. Las «tareas para el hogar» podrían ser, por ejemplo, explicar qué es Mindfulness a 3 personas y adaptar la definición según el interlocutor, o elegir 2 de las características de un educador «mindful» que mencionaremos y explorar qué tanto se evidencian en ustedes, o elegir un alumno/hijo/paciente desafiante con quien explorarán durante ese mes una nueva manera de «poner límites» que construya un vínculo sano.

Clases de Mindfulness online

Sucederán durante la segunda mitad del año. Algunas clases serán videos grabados que se enviarán para mirar en casa y se asignará algún pequeño ejercicio para llevar a la práctica o explorar durante esos días, con respecto al tema trabajado. Otras serán clases en vivo, donde aquellos alumnos que puedan estar conectados podrán interactuar con la coordinadora y sus compañeros, consultar inquietudes, reflexionar juntos, compartir experiencias, etc. Quienes no puedan estar conectados online en los días y horarios que se asignen no deberán preocuparse ya que todos los webinars se graban y se envían al día siguiente por mail. Sólo deberán avisar cuando hayan visto la clase completa, para llevar un registro, y se les pedirá que respondan una pregunta sobre el video (tendrán tiempo para verlo hasta la siguiente clase online, que habitualmente es cada 3 semanas).

Año 2019

ATENCIÓN: Los contenidos del siguiente programa podrían variar sobre la marcha si el grupo requiere profundizar más en alguno de los temas, o bien dictarse en un orden diferente al que figura aquí abajo.

Programa de Neurociencias

1. UN MODELO INTEGRAL DEL BIENESTAR EN LAS COMUNIDADES EDUCATIVAS. Clase introductoria.

Mindfulness y Heartfulness en el corazón de los  paradigmas educativos contemporáneos. La escuela que tenemos y la escuela que soñamos.  La escuela que creamos momento a momento. Niños, adolescentes, padres y maestros: cerebros y seres en construcción.  El concepto de desarrollo óptimo: una perspectiva integrada –biológica, psicológica, relacional y sistémica– del neurodesarrollo. El cuidador entonado.  Los mil primeros días más importantes de la vida. ¿Qué es un niño? Genes, ambiente psicosocial y nutrientes relacionales. La vulnerabilidad del sistema nervioso en desarrollo durante los años de escolarización. ¿Qué es un vínculo? Descentramiento del qué aprender, y relevancia del cómo y con quién aprender.  Sincronías y desfasajes entre la biología y la pedagogía.

Cuidando y nutriendo el bienestar de quien educa. La perspectiva del bienestar como habilidad y responsabilidad. Los cuatro constituyentes del bienestar estudiados por las neurociencias. Educándonos juntos, cuidando de todos: clarificando nuestro propósito como educadores.

¿Qué es el aprendizaje socioemocional? CASEL, Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning. ¿Qué son las competencias socioemocionales? ¿Qué habilidades tienen los maestros y niños emocionalmente y socialmente competentes? ¿Por qué el aprendizaje socioemocional es esencial para éxito en la escuela y en la vida? ¿De qué modo las habilidades emocionales y sociales de padres y docentes impactan en su propio bienestar y en el de sus hijos y alumnos?

El modelo de aula pro-social –PATRICIA JENNINGS. La importancia del desarrollo de competencias emocionales y sociales en los docentes. El estrés emocional asociado con la responsabilidad de educar. Los desafíos emocionales y relacionales que los maestros enfrentan en la tarea cotidiana.

Las comunidades de aprendizaje evolutivo (CAE) –ALEXANDER LAZLO.

2. NEUROCIENCIA AFECTIVA: LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y SU REGULACIÓN

¿Por qué las emociones son tan importantes? Hipótesis sobre la naturaleza de las emociones. Qué son, cuál es su función, cuál es su procesamiento: activación, curso de acción. Duración, intensidad, frecuencia y recurrencia. Valencia y Arousal. Manifestaciones neurofisiológicas de la emoción. Manifestaciones conductuales. Dimensiones  cognitivas de la emoción. Las emociones en la línea del tiempo -ALLAN WALLACE, PAUL EKMAN

La vida emocional de nuestro cerebro -RICHARD DAVIDSON. Los mecanismos neurológicos que subyacen a nuestros estados afectivos. Perfiles emocionales: cómo y por qué las personas difieren en sus respuestas emocionales ante los desafíos de la vida de relación. Las seis dimensiones del perfil emocional. Emociones, estados de ánimo y rasgos emocionales.

3. NEUROCIENCIA SOCIAL: LA COMUNICACIÓN EMOCIONAL EN LAS COMUNIDADES EDUCATIVAS

Introducción a la teoría Polyvagal –STEVEN PORGES.

El sistema nervioso autónomo y la detección de situaciones de peligro-seguridad en el entorno social. Neurocepción: estados receptivos y reactivos. Lucha, huída y parálisis. El sistema de involucramiento social en el hogar y en el aula. Actitudes pro-sociales en ambientes confiables.

Sistemas vinculares de regulación afectiva –ALLAN SCHORE, DANIEL SIEGEL.

El lenguaje no verbal de las emociones en las dinámicas relacionales. Intercambios recíprocos faciales-gestuales, auditivo-prosódicos, táctiles-gestuales. El educador sintonizado. La empatía emocional y la experiencia de conexión: los lazos sociales. El ciclo de conexión emocional entre padres e hijos, docentes y alumnos:  ritmos tolerables de resonancia y disonancia emocional, rupturas y reparaciones.

El uso reflexivo del lenguaje verbal y la regulación de las emociones. La necesidad de una Comunicación No Violenta en las comunidades educativas –el modelo de MARSHALL ROSEMBERG.  Empatía cognitiva y empatía compasiva.

4. LOS VÍNCULOS DE APEGO A LA LUZ DE LAS NEUROCIENCIAS DEL DESARROLLO: UN DISPOSITIVO SOCIAL DE REGULACIÓN AFECTIVA  

Neurobiología de la corregulación afectiva. Comprensión de las funciones regulatorias del hemisferio derecho,  el sistema límbico y las estructuras integradoras fronto-límbicas. Los estilos de apego y sus efectos en el funcionamiento neurológico, psicológico y social de niños y adultos. Categorías  de apego: Apego seguro e inseguro. Apego desorganizado: la paradoja biológica y el trauma relacional. El reconocimiento de los estilos de apego en el hogar y en la escuela: El niño que permanece en modalidad lucha, huída o parálisis.

5. NEUROCIENCIA SOCIAL: CREACIÓN DE VÍNCULOS CONFIABLES EN LAS COMUNIDADES EDUCATIVAS

Creación de vínculos de apego seguro en el hogar, el aula y la vida. Reparación de rupturas y sus efectos en el aprendizaje y el bienestar. Reconsiderando nuestro propósito como padres y educadores.

Año 2019

ATENCIÓN: Los contenidos del siguiente programa podrían variar sobre la marcha si el grupo requiere profundizar más en alguno de los temas, o bien dictarse en un orden diferente al que figura aquí abajo.

Programa de Mindfulness

Curso introductorio de Mindfulness basado en MBSR (online) |  Contenidos:

Introducción al Mindfulness: definición, origen, beneficios desde lo físico, mental y emocional, aplicaciones actuales.

Prácticas formales: escaneo corporal, meditación sentados, yoga/movimiento consciente, meditación caminando.

Prácticas informales: atención plena al comer, lavar los platos, hacer deporte (cualquier actividad cotidiana).

Otras meditaciones: meditación de los 5 sentidos, meditación de los 3 minutos, meditación para el manejo del dolor físico, meditación de la compasión/loving kindness, contemplación de la naturaleza, meditación de la montaña, meditación del lago.

Prácticas de atención focalizada: cómo dirigir y sostener la atención a través de diferentes técnicas.

Prácticas de conciencia abierta.

Regulación emocional: qué son las emociones, cómo se produce el estrés/ansiedad, mecanismo de lucha, huída o parálisis, cómo aprender a manejar emociones intensas e impulsivas con más eficiencia, reaccionar vs responder.

Actitudes básicas del Mindfulness: aceptación, soltar vs controlar, no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza.

Piloto automático vs Atención plena.

Multitasking: ventajas y desventajas, investigaciones científicas y sus resultados. Cómo mejorar el rendimiento laboral, establecer prioridades y manejar nuestros tiempos más eficientemente.

Dolor vs sufrimiento.

Modo SER y HACER.

“Heartfulness”: la importancia de entrenarnos y cultivar la empatía, la generosidad, la compasión y la gratitud. Qué es la auto-compasión, cómo se entrena y para qué. Investigación científica al respecto.

Neurociencias: cómo impacta la práctica de Mindfulness en el cerebro, diferentes circuitos cerebrales involucrados (modo default vs experiencia directa, cómo desactivar el estado de rumiación), neuroplasticidad (y su importancia para poder cambiar nuestros hábitos), neuronas espejo y el circuito de la empatía y la compasión.

Módulos de Mindfulness (presenciales y online) | Contenidos:

Modelo conceptual de Mindfulness. Lo que Mindfulness es y NO es.

¿Por qué Mindfulness en educación? Beneficios comprobados para el docente/padre y para el alumno/hijo. Orígenes de Mindfulness en educación: cómo comenzó todo.

¿Enseñar Mindfulness o ser un docente mindful? El proceso en tres pasos: Práctica personal + Enseñanza incorporada + Impartir el programa. Cómo ser modelos o ejemplos en la práctica de lo que queremos transmitir.

Características del docente mindful, según los programas de Mindful Schools y Eline Snel: la importancia de cada aspecto (sensibilidad, solidez, voz/prosodia, curiosidad, etc) y cómo desarrollar cada uno. Manejo de incomodidades y resistencias en nuestro rol como educadores mindful.

La actitud de servicio. Qué significa ser un verdadero líder desde la visión de Mindfulness y qué características lo distinguen. La actitud de atención plena, presencia y auto-observación (cuerpo, mente y emociones) en nuestra vida cotidiana y profesional. La escucha atenta. Cómo reconocer nuestras proyecciones en pacientes y alumnos, y trabajar estos aspectos en nosotros mismos. Diálogo profundizante / Método de la indagación. Principios de la «comunicación mindful».

Cómo acompañar a nuestros hijos/alumnos en su proceso de auto-descubrimiento, respetando sus tiempos y su ritmo personal. Estar abiertos para diferenciar lo que nuestros hijos/alumnos necesitan vs lo que nosotros creemos que necesitan. Reconocer y manejar nuestra propia impaciencia y ansiedad a la hora de querer transimitir las creencias y valores que consideramos importantes. Soltar las expectativas y el control, para poder fluir y estar presentes como guías en el proceso. “Crear espacio”. Rapport y empatía.

Cómo acompañar y ayudar a que nuestro alumno/paciente/hijo se “empodere” y tome las riendas de su propio camino hacia el bienestar, tomando mejores decisiones, transitando los momentos de cambio con mayor presencia y claridad interior (por ej en momentos de duelo, en casos de crisis vocacional, etc), desarrollando su potencial creativo y de contribución al entorno.

Técnicas de Mindfulness para manejo de grupos, cómo trabajar con hijos/alumnos “disruptivos”, cómo establecer rapport/sintonía, el concepto de “conectar + redirigir” de Daniel Siegel. Acuerdos de convivencia para casa y para el aula. Preparación del docente previo a una clase / del padre antes de entrar a casa.

Mindfulness y SEL (aprendizaje socio-emocional). Neurociencias e investigaciones en niños y docentes.

El modelo de Patricia Jennings para docentes: «The Prosocial Classroom» y fundamentos del programa CARE for Teachers: prácticas simples para lograr la paz y la productividad en el aula, comunicación mindful, resolución de conflictos, límites claros desde una presencia atenta y amable, prácticas para la reducción del estrés del educador. Cómo trasladar esto al ámbito del hogar y el vínculo con nuestros hijos.

Las 5 habilidades del programa Mindful Education Teacher Training de Daniel Rechtschaffen: alfabetismo físico, alfabetismo mental, alfabetismo emocional, alfabetismo social, y alfabetismo global.

Fundamentos del programa para educadores «Mindful Schools».

Recursos y dinámicas:

Cuadernillo con resúmenes, artículos, ejercicios

Audios con las prácticas de Mindfulness guiadas

Material bibliográfico de diversos autores

Canciones, videos, actividades lúdicas

Prácticas en vivo tipo “role-play”

Escalas y cuestionarios para evaluar estados de mindfulness

Recursos para padres y docentes: el rincón de la calma, mandalas, diario de la gratitud, entre otros!

Biodata de Andrea Loescher, click aquí

Jon Kabat Zinn
Thich Nhat Hanh
Daniel Siegel
Daniel Goleman
Eckhart Tolle
Byron Katie
Doug Silsbee
Cassandra Vieten
Ellen Langer
Gangaji
Shamash Alidina
Gina Biegel
Stephan Bodian
Deborah Schoeberlein
David Fontana
Marsha Linehan
Elisabeth Kubler Ross
Brandon Bays
Maria Lichtmann
Mary Rose O’Reilley
Christiane Kerr
Mark Williams
John Teasdale
Zindel Segal
Amy Saltzman
Shefali Tsabary
Eline Snel
Tzivia Gover
Richard Davidson
Ron Siegel
Patricia Jennings
FRANCISCO VARELA
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
PAUL EKMAN
JOSEPH LEDOUX
STEVEN PORGES
ALLAN SCHORE
KRISTIN NEFF
MARSHALL ROSEMBERG
ALEXANDER LAZLO

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Toda la información recibida se mantendrá en confidencialidad.

Enviar la ficha de inscripción implica que si es aceptada, su vacante queda reservada (y por lo tanto otras personas podrían quedar fuera en caso de haber muchos inscriptos, una vez que el cupo se completa).

Se recibirán las fichas hasta el 5 de marzo de 2019 o hasta completar el tope máximo de inscriptos (40 participantes). Una vez recibidos estos datos, las coordinadoras se pondrán en contacto para tener una entrevista telefónica en caso de ser necesario, o confirmar su vacante.

Gracias!