MINDFULNESS y AUTO-COMPASIÓN

Valentín Mendez en Argentina!!

Programa Mindful Self-Compassion (MSC) de Christopher Germer y Kristin Neff

Con inmensa alegría anunciamos la visita de Valentín Mendez en Argentina, quien estará dictando el programa MSC (Mindful Self-Compassion) en formato intensivo, el primer fin de semana de noviembre en Buenos Aires.

Valentín es Profesor Certificado en MSC y fue ovacionado de pie en el congreso de Mindfulness en Sao Paulo este año. Realmente estamos felices de recibirlo!

Debido a la gran cantidad de gente interesada en participar, sugerimos a los interesados reservar su lugar con antelación.

El programa

“Mindfulness y Auto-Compasión” es un programa sumamente práctico en el que aprenderás a disminuir los juicios y la descalificación a tu persona, a ser más amable contigo mismo y a mejorar tu bienestar emocional. Te llevaremos de la mano a través de prácticas, reflexiones y conocimientos clave de la psicología que te permitirán tener más confianza en tí mismo, motivarte con amabilidad en vez de autojuicio, y mejorar tus relaciones con los demás.

Beneficios

– Aplicar la compasión hacia uno mismo en la vida cotidiana
– Motivarte con amabilidad en lugar de con críticas
– Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
– Transformar las relaciones desafiantes
– Manejar el estrés de la relación con otros
– Aprender a disfrutar más la vida y valorarse más a uno mismo
– Entender los beneficios respaldados por la ciencia de la compasión hacia uno mismo

Los tres componentes de la compasión hacia uno mismo son:

Amabilidad: La amabilidad que abre nuestro corazón hacia el sufrimiento, de forma que podamos darnos lo que necesitamos.

Humanidad compartida: La humanidad compartida que nos contacta con la interdependencia esencial, de forma que sabemos que no estamos solos.

Atención Plena: La Atención Plena que nos contacta con el momento presente, de forma que podamos aceptar nuestra experiencia con mayor calma.

La compasión hacia uno mismo:

• Provee fortaleza emocional y resiliencia
• Nos permite admitir nuestras limitaciones
• Motivarnos con amabilidad
• Perdonarnos
• Relacionarnos sinceramente con los demás y ser más auténticos

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La realización del curso no autoriza ni habilita en la enseñanza del programa “Mindfulness y Autocompasión” de acuerdo a los estándares de formación de sus creadores, siendo sin embargo, el primer paso obligatorio para continuar con el itinerario de formación como facilitador/a del programa.

Valentín Méndez

Certificado como maestro del programa “Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión” por el CCARE de la Universidad de Stanford y por la Universidad de California en San Diego (UCSD) como maestro del programa Mindful Self-Compassion. Formado como facilitador de Mindfulness por el MBPTI de la UCSD.

Fundador y director de “Cultivo – Instituto de Ciencias para el Florecimiento Humano” dedicado a la enseñanza de entrenamientos contemplativos basados en ciencia. Fundador de los proyectos “Cien por México” para la enseñanza de prácticas contemplativas a poblaciones vulnerables y de “Mindfulness y compasión en la educación”.

Fechas: Noviembre
viernes 3 – de 16 a 20hs (18hs break)
sábado 4 – de 9 a 13hs y de 14.15 a 18hs (11hs y 16hs break)
domingo 5 – de 9 a 13hs y de 14.15 a 19hs (11.30 y 16.30 break)
lunes 6 – de 9 a 11.30 y 12.30 a 15hs
El coffee break de media mañana y merienda será provisto por las organizadoras. Duración: 20 mins.
El almuerzo NO se incluye en el valor. Los participantes podrán traer su propia comida o comer en alguno de los restaurants que se encuentran a dos cuadras. Duración: 1:15hs.

Lugar: La Posada del Ser – Catamarca 2188, Martínez,  zona norte de Buenos Aires
Valor: $7000 / Pago anticipado en efectivo hasta el 30/9: $6000
Se entrega cuadernillo, certificado, audios.
No se requiere experiencia previa en Mindfulness.
Más info sobre el programa de Germer y Neff: http://self-compassion.org/the-program/
Más info sobre Valentín Mendez: http://www.valentinmendez.com/mindful-self-compassion/
Para quienes quieran luego continuar con el Teacher Training: Center for MSC https://centerformsc.org/teach-msc/
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Coordinadoras del evento en Argentina:

María Arroupe y Andrea Loescher

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Para descargar archivo pdf con descripción del programa, click aquí:  resumen autocompasion neff

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Consultas e inscripción:

florgurruchaga@gmail.com