Mindfulness se utiliza con gran éxito en la psicoterapia desde hace más de 40 años, sobre todo en EEUU y Europa. Se está empezando a implementar a medida que más y más terapeutas comienzan a conocer sus beneficios y a recomendarlo a sus pacientes.

Los cursos introductorios dictados por el equipo de The Mindful Lab combinan elementos de los programas MBSR (para la reducción del estrés) y MBCT (para la ansiedad y la depresión), ya que en nuestra experiencia son las dos grandes áreas que los participantes buscan aprender a gestionar en el ritmo de vida que se vive actualmente.

En los grupos presenciales suele generarse un espacio de mucha comodidad, respeto y contención, donde todos comparten búsquedas similares y donde cada uno es libre de compartir sus experiencias a medida que avanza el curso según lo desee.

En el curso online con videos pre-grabados, se trabaja la regulación del sistema nervioso y la reducción de la ansiedad con novedosas técnicas que adaptan el tradicional MBSR para personas que vienen transitando mayores niveles de intensidad emocional o desregulación. Tiene la ventaja de enseñarte a dirigir tu propio aprendizaje y elegir dentro de las prácticas adaptadas, cuál sentís que te ayuda más.

Más info Curso ansiedad, click aquí.