CD de Mindfulness 2019
Los invitamos a escuchar estas hermosas meditaciones de Mindfulness, grabadas por alumnos egresados de la Formación Anual para Facilitadores de Mindfulness 2018-2019, como uno de los trabajos prácticos finales.
Si aún no han hecho el curso introductorio de Mindfulness, tal vez quieran leer primero de qué se trata en la página web. Estos audios pueden ser utilizados de manera independiente, para momentos puntuales según el tema central de cada meditación, aunque lo ideal sería que puedan hacer el curso y entonces estos audios serán un hermoso complemento. Les recomendamos dedicarse un tiempo especial para ustedes mismos cuando los escuchen, apartando el celular, eligiendo en qué lugar harán la meditación, si será sentados o acostados… Eligiendo también el momento más adecuado del día: puede ser temprano antes de salir a trabajar (para arrancar el día desde la calma y la claridad mental), o en algún break durante el día (para frenar la escalada de estrés o ansiedad), o tal vez al regresar a casa (para volver a su centro)… nunca mientras manejan!
Para los que son nuevos, será una excelente forma de acercarse al Mindfulness desde lo vivencial, y tal vez, si se sienten motivados, buscar un facilitador que los acompañe en su camino de profundización.
¡Les deseamos que disfruten mucho de esta aventura de auto-exploración, de re-encuentro con ustedes mismos, y de mucha más presencia, serenidad y conexión!
Con mucho cariño,
Andrea Loescher y alumnos egresados de la Formación Anual promoción 2018-2019
Meditación de la compasión – Alejandra Franco
Práctica de la respiración para adolescentes – Gabriela Martin
Meditación sentados – Lía Marino
El tiempo interior – Natalia Casetta
Meditación de los 5 sentidos – Valeria Vicente
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Meditación del modo hacer al modo ser – Clara Cinto Courtaux
Meditación del nadador – Adolfo Arcagni
Meditación de la compasión – Patricia Santa Cruz
Meditación sentados – Sabrina Mandalaoui
Meditación sentados – Sebastián Ricchieri
Meditación de las piedras – Marta Fontanilla
Meditación de la montaña – Gabriela Melicchio
