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Los invitamos a escuchar estas hermosas meditaciones de Mindfulness, grabadas por alumnos egresados de la Formación Anual para Facilitadores de Mindfulness 2018-2019, como uno de los trabajos prácticos finales.

Si aún no han hecho el curso introductorio de Mindfulness, tal vez quieran leer primero de qué se trata en la página web. Estos audios pueden ser utilizados de manera independiente, para momentos puntuales según el tema central de cada meditación, aunque lo ideal sería que puedan hacer el curso y entonces estos audios serán un hermoso complemento. Les recomendamos dedicarse un tiempo especial para ustedes mismos cuando los escuchen, apartando el celular, eligiendo en qué lugar harán la meditación, si será sentados o acostados… Eligiendo también el momento más adecuado del día: puede ser temprano antes de salir a trabajar (para arrancar el día desde la calma y la claridad mental), o en algún break durante el día (para frenar la escalada de estrés o ansiedad), o tal vez al regresar a casa (para volver a su centro)… nunca mientras manejan!

Para los que son nuevos, será una excelente forma de acercarse al Mindfulness desde lo vivencial, y tal vez, si se sienten motivados, buscar un facilitador que los acompañe en su camino de profundización.

¡Les deseamos que disfruten mucho de esta aventura de auto-exploración, de re-encuentro con ustedes mismos, y de mucha más presencia, serenidad y conexión!

Con mucho cariño,

Andrea Loescher y alumnos egresados de la Formación Anual promoción 2018-2019

Meditación de la compasión – Alejandra Franco

Práctica de la respiración para adolescentes – Gabriela Martin

Meditación sentados – Lía Marino

El tiempo interior – Natalia Casetta

Meditación de los 5 sentidos – Valeria Vicente
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Meditación del modo hacer al modo ser – Clara Cinto Courtaux

Meditación del nadador – Adolfo Arcagni

Meditación de la compasión – Patricia Santa Cruz

Meditación sentados – Sabrina Mandalaoui

Meditación sentados – Sebastián Ricchieri

Meditación de las piedras – Marta Fontanilla

Meditación de la montaña – Gabriela Melicchio

Mayo 2018 en Pacheco

Explorando con la atención y las distracciones, la escucha atenta y la atención a la respiración, igual que el samurai! Intensidad de un grupo hermoso y enérgico, mezclado con fabulosos instantes de absoluto silencio y concentración 🙂
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Martínez, noviembre 2017

Una vivencia increíble, super transformadora para todos!

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Muchas gracias a APIBA por convocarme, a las autoridades del Joaquín por recibirme y a Kari Neira por coordinar todos los detalles de este hermoso evento!!! Seguimos creciendo y expandiendo las redes de Mindfulness!!

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«Fue super interesante y amena la jornada, felicitaciones!» A. M.

«Quería agradecerte por la experiencia de hoy en Joaquín V González. EXCELENTE! Estoy muy entusiasmada y me gustaría profundizar sobre este tema. Gracias por tu entrega.» C.C.

«Hoy estuve en la charla de APIBA y me pareció realmente muy interesante. Logró transmitir todo de una manera muy dulce y natural.» T. P.

«Gracias por compartir la mañana de hoy y brindar tan clara info acerca de este fascinante mundo.» A. L.

Junio 2017

Qué divertido estuvo!! Y compartir con tanta gente en un mismo camino…

Valentín Mendez, la gran revelación!! Mindful Self-Compassion, allá vamos! 🙂

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Mayo 2017

Hermosa jornada, compartiendo con docentes y directores de escuelas de toda Argentina!
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Zárate, octubre 2016.

El tiempo exterior ofreció el contexto ideal para explorar interesantes procesos internos: lluvia intensa al llegar, sol radiante por la tarde!
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Los invitamos a escuchar estas hermosas meditaciones de Mindfulness, grabadas por alumnas de la Formación Anual para Facilitadores de Mindfulness, como uno de los trabajos prácticos finales.

Si aún no han hecho el curso introductorio de Mindfulness, tal vez quieran leer primero de qué se trata en la página web. Estos audios pueden ser utilizados de manera independiente, para momentos puntuales según el tema central de cada meditación (por ej. para bajar los niveles de ansiedad y aquietar la mente, para transitar la incomodidad en el cuerpo y aprender a relajarlo, para bajar la autoexigencia y ser más amables y compasivos con nosotros mismos…), aunque lo ideal sería que puedan hacer el curso y entonces estos audios serán un hermoso complemento. Les recomendamos dedicarse un tiempo especial para ustedes mismos cuando los escuchen, apagando el celular, eligiendo en qué lugar lo escucharán, si será sentados o acostados… Eligiendo también el momento más adecuado del día: puede ser temprano antes de salir a trabajar, para arrancar el día desde la calma y la claridad mental, o en algún break durante el día, para frenar la escalada de estrés o ansiedad, o tal vez al regresar a casa para volver a su centro… (¡nunca mientras manejan!).

Para los que son nuevos, será una excelente forma de acercarse al Mindfulness desde lo vivencial, y tal vez, si se sienten motivados a partir de estos audios y de los beneficios que vayan percibiendo, buscar un facilitador que los acompañe en su camino de profundización.

¡Les deseamos que disfruten mucho de esta aventura de auto-exploración, de re-encuentro con ustedes mismos, y de mucha más plenitud, serenidad y conexión!

Con mucho cariño,

Andrea Loescher y alumnas egresadas, promoción 2016

Meditación de la montaña, por Liliana Prado:

Meditación para la calma, la quietud y el silencio interior, por Silvina Abatangelo:

Meditación de la compasión, por Lorena Vranjican:

Meditación Ser-Hacer, por Nilda Sellanes:

Caminando en la montaña, por Andrea Aragón:

Empezar bien el día, por Cecilia Trillo:

Meditación de la auto-compasión, por Cuqui Thomas:

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Meditación de la piedra, por Florencia Di Cesare:

Meditación de los 5 sentidos, por Agustina Cambón:

Meditación del lugar seguro, por Bernarda Liceda:

Meditación para calmar la ansiedad, por Gabriela Di Santo:

Meditación para calmar la mente ansiosa, por Karina Neira:

Meditación para la compasión, El secreto del corazón, por Andrea Negro:

Meditación para manejar emociones difíciles, por Cristina Mermoz:

Meditación Un lugar Seguro, por Ana Wilkinson:

Escaneando la incomodidad, por Beatriz Cavallini:

Meditación para transitar los cambios, por Florencia Gurruchaga:

La reina de la calma (cuento infantil), por Silvina García Tobar:

Grupo en Belgrano, con niños entre 7 a 9 años. Septiembre / octubre 2016.

Armando sus «cajitas de las preocupaciones» y respirando con sus «frascos de la calma».

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San Isidro, julio 2016.

Feedback de algunos participantes:

«Gracias Andrea ! Para mi fue muy lindo y emotivo el encuentro de ayer. Destaco el respeto de todos al escuchar mi grupo y cada presentación . En la última meditación tuya de heartfulness se me vino el atentado de Francia a la mente.. y pensé.. qué bueno sería que todos nos ocupemos en sembrar esto que yo hoy estoy sintiendo.. compasión.. respeto.. generosidad. Es un placer y llena el alma. Cada grupo realmente un placer escuchar.. un aprendizaje.. un ejemplo de algo hecho con dedicación y ganas. Muy sentido. » F.R.

«Andrea y a todo el grupo de Mindfulness: Gracias por cada encuentro y el de ayer! Aprendí mucho, disfruté mucho. Se nota el interés personal y la intención de crecer interiormente y de compartir para el bienestar de los demás también. Con mi grupo disfruté también todos los momentos, tuvimos charlas y reflexiones muy profundas que quedan en la memoria de lo compartido. Como se dice: el proceso es más rico que el resultado!» N.S.
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«Para mi también fue muy enriquecedor el encuentro del sábado y lo disfruté un montón!! Fue una buena oportunidad para conocernos más. Muy creativas y variadas las presentaciones y en un clima super cálido y respetuoso!!! Qué lindo el camino que estamos recorriendo juntos!!!» C.M.

En La Horqueta, marzo 2016.

Grupo La Horqueta, noviembre 2015

 
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Grupo Boulogne, diciembre 2015

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